冬のかくれ脱水！

 

こんにちは❗

一段と冷えてきましたね〜😂

 

家の中でも寒く暖房をつける機会も増えてきたのではないのでしょうか❓

 

節電ブームなのでなるべく暖房をつけないようにしてますが寒すぎです🤧❄

 

とつぜんですが、

みなさんは最近水分補給していますか❓

 

夏場は熱中症対策などで水分補給していたのに、涼しくなってからというもの、冬になると水分不足の自覚が少なくおろそかになりがちではないでしょうか😪

 

これは季節が変わってもあまり変化はないようで、冬になると熱中症の危険はなくなるものの、水分補給の重要性は夏場と変わってはいないようです‼😲

 

風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて「水分補給」も大事な予防策のひとつです✨

ウイルスは、乾燥した状態で活発に活動しますが湿度50％以上になると活動が急激に低下することがわかっています‼

 

水分補給は喉や鼻の粘膜を潤わせてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます🥛

また脳卒中、心筋梗塞予防にもつながります♪

 

風邪をひいてしまったら体からの水分排出が多くなりますので、普段以上にきちんと水分を補給するようにしてくださいね☺

 

忘年会シーズンでお酒を飲むことも増えるかと思いますが、水分補給をこまめにするなどして残り少ない2022年を健康に過ごされてくださいね❣😊

 

では、また〜👋

 

by  kamada