バナナで免疫力アップ!

こんにちは!

ここ数日、全国的に新型コロナウイルスの感染者の増加が見られています。

宮崎県内でも感染者が増加しており、引き続き感染防止対策が必要です。

今日は、免疫力を上げてくれる食べ物のひとつ

バナナのお話です。


そもそも免疫力とは細菌やウイルスを撃退する自己防衛力のこと、すなわち抵抗力のことです。

これを司るのが免疫細胞なのですが、バナナはこの免疫細胞のエネルギー源になる糖質や、免疫細胞のもとなるたんぱく質の代謝に必要なビタミンB6やビオチンを含んでいます。

また、バナナには食物繊維とオリゴ糖が多く含まれ、腸内細菌を良好に保つことは免疫力の維持にもつながるそうです!

 

バナナ、とても有能ですね!
またバナナは価格も安く、とても手軽に食べることができるので今日からでも習慣にできそうですよね!

是非、バナナを食べて免疫力を上げて病気に負けない体にしましょう!!